縁起のいい食べ物れんこんは精力増進に役立つ食材だった
れんこんは穴があいている形状から、見通しがよくなると言われ縁起のよい根菜です。一年の始まりを祝うおせち料理にも利用されます。縁起がよいだけでなく栄養が豊富で、精力アップにも効果があります。れんこんに含まれる栄養素のなかで、特に精力アップに効果のある成分は、アルギニン、ムチン、アスパラギン酸です。
アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復、代謝促進、筋肉増加作用、骨の強化などの効果があります。ムチンはタンパク質を効率よく吸収し、新陳代謝を活発にして身体を元気にし、疲労回復効果があります。
胃腸の粘膜を守り消化を促し、腎臓や肝臓の働きを高める作用もあります。アスパラギン酸もアミノ酸の一種でエネルギー代謝を促し、スタミナが付き疲労回復効果があります。また利尿作用があり身体に有害なアンモニアを排出します。これら3つの成分が入ったれんこんは精力アップにとても効果があり、パワーあふれる身体になることができます。
精力がつく食べ物であるれんこんは、炒めても煮ても、揚げ物にしても美味しく、調理しやすい食べ物です。程よく甘味があるので薄い味付けでも十分です。サクサクと食感がよく、噛みごたえもあるので、味わいながら食べることができます。同じく精力がつく他の食べ物と合わせると、より効果が期待できます。
にんにくを刻み、ニラと人参、れんこんをオリーブオイルで炒める野菜炒めは、簡単で短時間で出来上がります。彩りも良くにんにくの良い香りが食欲をそそります。ミンチ肉を丸め、上下にレンコンを挟んで煮る煮込みれんこんハンバーグは、満足のいくボリューム満点の一品です。さっぱりと食べたいときは、酢の物にしても美味しくいただけます。