男性ホルモンから元気になるにじますの精力アップ効果は？
にじますは、非常に栄養価の高い魚のひとつで、ビタミンなどをとても多く含んでいます。その中で、特に精力を高める栄養素としては、ビタミンEがあります。ビタミンEは、男性ホルモンの生成を促進してくれる作用がありますし、また男性機能そのものを回復させる効果も持っています。
ですのでにじますは、精力向上には非常に重要な栄養素を含んでいることになります。
また、にじますには鉄分も多く含まれています。鉄分は、精子の形成と製造に非常に重要な役割を果たす栄養素ですので、十分に摂取することが求められます。また、にじますの鉄分は、野菜などの鉄分よりも体内への吸収が良いため、より効率よく鉄分を体内に取り込んで、精力向上に役立ちます。
これ以外にも、ビタミンDやビタミンAなどを豊富に含んでいますし、カルシウムや葉酸などといった栄養素もしっかり含まれています。基本的にくせのない淡白な魚ですので、どんな料理にも合わせやすいです。
にじますを使った精力アップのレシピとしては、にじますのムニエルがあります。非常に簡単にできておいしいので、気軽に作れて便利な料理です。まず、ニジマスの切り身を用意し、それにに塩コショウして小麦粉をまぶします。余分な小麦粉は、よくはたいて落としておきます。フライパンにオリーブオイルを入れ、小麦粉をまぶしたニジマスを両面こんがりと、少し焦げ目がつくまで焼きます。
仕上げにバターをひとかけ入れて風味付けをします。このムニエルの付け合わせには、キノコのニンニク炒めを添えます。キノコもニンニクも精力アップには非常に効果的な食材ですので、にじますのムニエルに添えることで、いっそう精力効果を高めることができます。