にんにくで一手間加えて精力アップレシピ
精力増強食材として最も有名なものの一つがニンニクです。なぜニンニクが精力増強に効くのかといえば、含まれているアリシンという物質にその理由が隠されています。アリシンは強い抗菌作用があることで知られており、体内へ侵入してきた細菌やウィルスを攻撃してくれます。
さらにアリシンは体内でアリチアミンという物質に変化するのですが、それによってもたらされる効果は血行促進です。血行が促進されれば当然体内に栄養分が行きわたりやすくなりますし、さらには新陳代謝も活発になります。おもにこの血行促進効果が精力増強へとつながっていきます。
また女性にとっては嬉しいエイジングケア効果も期待できます。さらに肝臓においては蓄積した化学物質と結合して体外への排出を促すほか、メチオニンという物質が肝臓の機能と代謝をアップしてくれます。近年ではニンニクには癌細胞を消滅させる効果があるともいわれており、がん予防に効果的な食材としての注目もあつまっています。
この精力増強アップアイテムであるニンニクを食するにあたって注意すべきは、なるべく加熱して食べるようにするということです。なぜなら生のニンニクには健康を損なう可能性が生まれてくるからです。胃腸の荒れのほか、腸内の善玉菌をも減少させてしまうため、健康被害がおこる可能性があるのです。
このためレシピとしては、まず第一に加熱することが大切です。加熱した場合は1日三片程度が適量とされていますが、一度にこれを摂るなら、イタリアンの代表ともいえるペペロンチーノがオススメです。
作り方はニンニク三片程度をみじん切りにします。これを唐辛子とともにオリーブオイル大さじ3程度でじっくりときつね色に炒めます。これと同時にスパゲッティーを既定の時間湯がいておきます。両方ができたらゆで汁大さじ2を加えて、混ぜ合わせれば完成です。塩、コショウを多めに加えて味をととのえましょう。
