天然の精力増強剤ニラの簡単レシピ
普段食べる野菜の中にも、天然の精力増強剤の役割を果たすものがいくつかありますが、その代表格と言えば、｢ニラ｣が上げられます。ニラはネギ科の一種で多年草の緑黄色野菜です。｢古事記｣では加美良（かみら）、｢万葉集｣では久々美良（くくみら）、｢正倉院文書｣では彌良（みら）として記されるほど、古くから存在する植物です。江戸時代には、その効能から薬草として栽培されていました。
ニラの栄養価は非常に高く、特に亜鉛とならぶほど精力増強に効果が高く、男女の生殖機能を強める作用が大きい｢セレン｣が多く含まれています。セレンが不足すると精子の動きが鈍くなったり精子の量が減ったりしますので、しっかりニラを食べて精力を保ちたいものです。
また、にんにくにも含まれているアリシンが豊富ですので、エネルギーの代謝を高めてスタミナをアップさせてくれます。他にも、疲労を回復させるビタミンB1やエネルギー代謝を促進するB2、貧血予防の鉄分、血液の循環をスムーズにするマグネシウムなどの質の高い栄養素が含まれています。
天然の精力増強剤として、スタミナ食材ニラを食事に積極的に取り入れたいものですが、独特の味と香りがあるので、苦手とおっしゃる方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし、火を通して料理すると匂いとともに魅力的な美味しさを発揮しますし、火が通りやすく簡単に調理が出来るので、いくつかレシピを知っていればたいへん便利な食材だと言えます。
まず代表的な料理と言えば、レバーを使ったニラレバですが、レバーが苦手な方には、豚肉と一緒にさっと炒めても、豚肉もビタミンB1を豊富に含むので、疲労回復効果が期待できます。ニラには油を使った料理法がたいへん良く合います。
油はβ－カロテンの吸収率を高め、ビタミンEを含む食材と一緒に摂ると｢セレン｣の働きが高まるので更に精力増強には効果的です。卵と一緒に炒めるのがオススメです。調理の前に、さっと熱湯にくぐらせると、甘味も増すし、食べやすくなるので、ひと手間かけてみて下さいね。