栄養たっぷりのアボカドは精力増強食材
精力をアップする食材の1つに、アボカドがあります。アボカドは原産国メキシコでは、昔から馴染み深いフルーツとして有名です。なぜフルーツが精力アップに効果的なのかというと、含まれている栄養素に秘密が隠されています。
アボカドにはミネラル類、不飽和脂肪酸、ビタミンCとビタミンEが豊富に含まれているのが特徴です。ミネラル類は人間の健康を維持する為に欠かせない、5大栄養素のうちの1つで、特に鉄分とカリウムが豊富です。鉄分とカリウムは精子の生成にか欠かせません。
不飽和脂肪酸は血液をサラサラにする効果が、あると言われています。高血圧や動脈効果などはEDの原因になるとも言われており、不飽和脂肪酸を取り入れる事で、EDを予防する効果が高まります。
ビタミンCは抗酸化作用に優れ、活性酸素を除去する効果がある為、全身の老化防止に有効です。ビタミンEも若返りビタミンと言われている程、老化予防に効果がありますし、ビタミンEは男性ホルモンの分泌を促し生成量をアップする作用があります。このようにアボカドには精力増強にお勧めの栄養素が、たっぷり含まれているのです。
アボカドは精力アップに効果のある栄養素が、豊富に含まれているフルーツの1つです。そのまま食べてももちろん栄養素を取り込めますが、サラダなら手軽に作れるのでお勧めです。
サラダなら手軽に作れますし、アボカドだけでなく他の精力をアップする食材を取り入れる事で、より効果を高められます。お勧めなのが、チーズとエビを使ったサラダです。チーズには性的興奮を起こすPEAが含まれていますし、エビは精子を作るのに欠かせないアルギニンを豊富に含んでいます。
アボカド1個とエビを100g、そしてチーズはカッテージチーズやクリームチーズなど、好きなチーズを用意しましょう。全ての食材を一口大に切り、マヨネーズ大さじ1杯から2杯であえます。そして塩コショウで味を調えて、最後にレモン汁をかけ完成です。レモンに含まれているビタミンCも、老化を防止する効果がある為、このサラダは精力アップレシピとなっています。