アーモンドの優れた栄養特性は精力アップにも効果的
日常的に食べる食品で、簡単に精力アップできれば、うれしいですね。精力増強には、ビタミンEが効果的だと言われていますが、ナッツ類には、良質のビタミンEが豊富に含まれています。
アーモンドには、100g中約31mgのビタミンEが含まれており、食品の中でも含有率が一番多いと言われる、たいへん優秀な食材なのです。ビタミンEには、活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があるため、老化予防には最適なのです。
また、ビタミンEは、男性ホルモンの生成を促進させる働きをするので、精力増進させたり、回復させたりするのに重要です。それに加え、アーモンドは、鉄、カルシウム、カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛などの健康維持には欠かせないミネラルを豊富にバランス良く含んでいます。
特に、亜鉛は、生殖機能のアップに深く影響してい ます。男性ホルモンの生成に作用し、強化してくれるので、こちらもまた、精力アップには欠かせない栄養素なのです。
若返りのビタミンと言われるビタミンEを豊富に含むアーモンドを、毎日の食生活に上手に取り入れて、精力増進をはかりたいものですね。香ばしいアーモンドが苦手という方は少ないと思いますが、固くてちょっと食べにくいとおっしゃる方はいるかもしれませんね。そんな方には、アーモンドミルクはいかがですか？
一晩水につけた生の物を、ジューサーミキサーに入れて一分ほどし撹拌します。それをお鍋に入れて火にかけコトコト煮込めば、とろっとして風味の良い濃厚ミルクが出来上がります。
乳製品の代わりに、コーヒーや紅茶に入れたり、シリアルにかけたり、クッキーの仕込みに使ったりと、いろんなものに使えてとても便利ですよ。ビタミンEはもちろんのこと、代謝や生理作用にも影響を与えるミネラルも簡単にたっぷり摂れますので、精力増進にはピッタリですね。