カシューナッツで気力体力精力アップ
カシューナッツにはビタミンB1や鉄などのミネラルがたくさん含まれているとても栄養価の高い食材です。そして、「性のミネラル」とも呼ばれる精力アップのためには忘れることの出来ない亜鉛が多く含まれているので、精力アップに繋がると考えられます。
その亜鉛の含有量は、ナッツ類の中で一番多いのです。亜鉛は自然に体内で生成されることはありませんので、日々の食事から摂取する必要があります。
亜鉛は、男性の前立腺や睾丸に多く存在し、精液を豊富に作ったり、活発な精子の生成に役立ちます。
亜鉛の他に、疲労回復に効果があることで有名なマグネシウムもカシューナッツには含まれています。マグネシウムは神経のストレス緩和にも良いとされているので、疲れやストレスが原因の精力減退にも効果が期待できます。
また、カシューナッツは脂肪が少なく、しかもその脂肪もオレイン酸が割合を多く占めているため、動脈硬化予防に役立つなど、中高年の男性の健康にとても良い食材です。
カシューナッツといえば鶏肉と炒めたものですが、ここでは精力アップに役立つ食材をふんだんに使ったレシピを紹介します。材料は、カシューナッツ・牛肉・ごぼう・ニンニク・オイスターソース・サラダ油・ガラスープ・水溶き片栗粉です。それも精力アップの効果が期待できる食材です。
まずはごぼうのあく抜きをします。皮をむいたごぼうを暑さ1cmの斜め切りにし、水につけます。水が黒くなってきたら水を一度取り替えます。ニンニクは細かくみじん切りにしておきます。
熱したフライパンにニンニクを入れます。焦げないように弱火にしてニンニクの香りをサラダ油に付けます。強火にしてから牛肉とごぼうを入れ、手早く炒めます。牛肉に火が通ったらカシューナッツを入れ、ガラスープ・オイスターソースで味を調えます。最後に水溶き片栗粉で少しとろみを付けて出来上がりです。